随着开学季的到来，校园内人员密集，流感等呼吸道传染病也逐渐进入高发期。中医强调“正气存内，邪不可干”，指出扶正是抵御外邪侵袭的关键。本文基于中医扶正理念，为师生提供一套实用易行的校园防流感指南。
理解“正气”构筑校园防病基础
中医所谓“正气”，是指人体维持健康、抵抗疾病的内在机能，可视为一道天然的健康屏障。正气充足时，病毒、细菌等外邪难以侵入；而长期熬夜、压力过大或饮食不均衡等，则会损伤正气，增加流感发生风险。
校园环境人员密集，流感易通过飞沫传播。因此，师生应注重提升自身正气，构建主动防护机制，这比单纯依赖药物治疗更具根本性。
佩戴香囊芳香扶正
中药防感香囊借助芳香类药物散发的气味，通过呼吸道进入人体，可起到醒神开窍、调节免疫的作用，相当于为身体增添一重防护层。
配方
基础款（适合大多数人）：藿香10克，苍术10克，白芷10克，丁香5克，艾叶5克。
增强款（易疲劳者）：在基础款配方中加入薄荷5克、石菖蒲5克，提神效果更佳。
使用方法
将药材研磨成粗粉，装入透气布袋（如棉布或纱布），可悬挂于书包、书桌或放置于衣兜、抽屉内，每周更换一次药材以保持气味清新。
注意事项
对香料过敏者慎用；孕妇使用前请咨询医生。香囊不能替代口罩，流感高发期仍须做好个人防护。
饮用药茶益气固表
配方
黄芪10克，白术6克，防风3克，冰糖适量。
功效
本方为中医经典名方玉屏风散的代茶饮配方，具有益气固表、扶正祛邪之功效。其中，黄芪补气固表，增强卫外之力；白术健脾益气，助正气生化之源；防风祛风散邪，御外邪之侵袭；冰糖调和口感，适于日常饮用。
制作方法
1.将药材洗净，置入保温杯或锅中。
2.加入500毫升清水，煮沸后转小火煎煮10分钟，或以沸水闷泡20分钟。
3.待温度适宜后加入冰糖调味，代茶频饮。每日可饮用1~2次。
注意事项
1.建议于早晨或午后饮用，睡前不宜，以免夜尿影响睡眠。
2.可连续饮用1~2周以增强体质，感冒期间应暂停，愈后续服。
3.体质偏热、易上火者，可将黄芪减量至6克，以免助热生火。(郝婷婷)
来源：中国中医药网
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